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¿Cómo perder peso?

¿Cómo perder peso?

¿Cómo perder peso?

Aunque no lo creas, perder peso es más sencillo de lo que parece. La clave principal para perder peso es tener fuerza de voluntad.

Para perder peso, una de las principales cosas que tenemos que hacer es comer de manera equilibrada. La típica frase: «Tienes que comer de todo», es cierta. Para perder peso es necesario que en nuestra dieta se encuentren todo tipo de alimentos. Eso no quiere decir que prohíbas ninguno, pero siempre en las justas proporciones.

Otra cosa fundamental es hacer alguna actividad física, ya que aparte de ayudarnos a bajar de talla, también va a favorecer nuestra salud.

Controlar nuestra ansiedad también nos va a ayudar, ya que en ocasiones provoca que comamos más y de manera más descontrolada. Una cosa fundamental para ello es descansar bien, existen estudios que relacionan directamente dormir una hora más de la habitual y descansar, con perder peso.

Y, aunque puedes pensar lo contrario: Pasar hambre no es positivo para perder peso, ya que es mejor que vayas comiendo cada 3 o 4 horas, alguna pieza de fruta o cosas saludables y bajas en grasa, antes que pasar hambre; y siempre ¡viene bien saltarse la dieta de vez en cuando!

Así que no lo dejes para el lunes, empieza ya mismo a cuidarte más sin poner en riesgo tu salud.

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